新加坡禁止高糖饮料广告宣传，控制糖尿病刻不容缓

李青 天津大学泰达医院

8月11日，新加坡宣布，为控制糖尿病，从2023年底起，新加坡将禁止高糖和高反式脂肪含量饮料的广告。

新加坡是糖尿病高发国家，根据国际糖尿病联盟2017年报告，新加坡每7个成年人中就有1人患有糖尿病，在发达经济体中排名第二，平均每年约有1200名糖尿病患者需要截肢。由于糖尿病引发的糖尿病肾病发病率不断上升，新加坡也是全球尿毒症发病率较高的国家之一。

新加坡糖尿病发病率高的原因之一，就是新加坡人喜欢喝各种饮料，而政府也为此采取了各种措施。早在2016年，新加坡就开始对糖尿病“宣战”，其中一项措施就是限制糖的摄入。2019年，新加坡宣布，禁止在电视、印刷品和网络上投放含糖饮料广告。当时，被禁的含糖饮料包括可乐、果汁、酸奶饮料和速溶咖啡。这次，被禁的饮料还包括咖啡店现场冲泡的饮料、鲜榨果汁和奶茶。

可乐、果汁等饮料中的糖分过高。据统计，一瓶500毫升的可乐含糖量高达53克，超过了世界卫生组织要求的每日40至50克的糖摄入量标准。也就是说，如果你一天喝一瓶可乐，你的糖摄入量就超标了。如果再加上其他含糖食物，你一天的糖摄入量将严重超过人体的生理需要。

市面上售卖的果汁并不是由水果榨出来的，而是掺入了人工糖分，含糖量甚至比可乐还要高。

而且可乐、果汁中的糖分，都是单糖等“游离糖”，更容易引发糖尿病、肥胖症、痛风等。

因此限制饮用可乐、果汁等是适当的，但为什么也要限制饮用鲜榨果汁和奶茶呢？

鲜榨果汁中没有水果的精华，只有糖和水，水果中的膳食纤维等很多营养成分都被浪费了，所以医学界和营养界都明确建议，可以吃水果，但不能喝鲜榨果汁。

奶茶中也含有大量的糖分和热量，但其中更有害的物质是反式脂肪酸，它对心血管的危害更大，更容易引发冠心病等心血管疾病。

所以鲜榨果汁和奶茶也受到限制。

除了广告禁令外，新加坡卫生部还宣布，将在高糖饮料上推出分级、颜色编码的营养标签，标明营养品质和糖含量，以便消费者做出明智的选择，有意识地选择更健康的产品。

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目前，糖尿病是与冠心病“并驾齐驱的危重疾病”，而糖尿病肾病已成为慢性肾病甚至尿毒症的主要原因。新加坡此举不仅控制了糖尿病的蔓延，而且也减少和控制了冠心病、慢性肾病、尿毒症、痛风等的发生，可谓一举两得。

我们和新加坡同宗同源，遗传基因相似，饮食习惯包括饮酒习惯也相似，我国糖尿病的患病率和新加坡差不多，虽然新加坡的禁糖政策并不适用于我国，但却给我们提供了重要的参考。

偶尔喝点饮料没关系，但长期喝，甚至养成习惯，肯定会对健康造成问题。

白开水更健康。